Hatha Yoga multi-niveaux, alignement du corps et de l’esprit

Remise en forme par des enchaînements de postures de type Salutation au soleil. Le cours sera construit autour des éléments suivants : Étirement et respiration consciente, suivi d’une pratique plus soutenue, d’enchaînements (de style salutation au soleil) variés et selon des thèmes (bassin, ancrage, épaules, etc.), évaluation et compréhension d’une posture juste, selon les principes de l’alignement.  Nous terminerons avec une relaxation. Le mouvement sera exploré tout d’abord par le yoga et à l’aide parfois de rythme ou de danse.