Le rythme, le souffle et le mouvement guident les cours. Soutenu par l’approche en Yoga thérapeutique, je m’assure de vous partager les outils pour un Yoga qui respecte le corps. Détente, écoute du souffle, postures (asanas), travail du tonus musculaire, de la souplesse et techniques de respiration (pranayama). Les cours ont lieu à Les Coteaux, dans la région de Vaudreuil-Soulanges.

Yoga débutant

Hatha-Yoga, ouvert à toutes et tous nécessitant aucune expérience. Pour apprendre la base des postures, du souffle, de la relaxation.

Accessible à toutes et tous

Hatha Yoga Multi-Niveaux

Hatha-Yoga pour les personnes ayant un minimum d’expérience en yoga. Cours axé sur le relâchement, en douceur, dans la présence et l’écoute de Soi. Respiration, postures soutenues et enchaînement de postures, relaxation.

Avec expérience, minimum une session de yoga. Niveau d’intensité : moyenne.

Hatha Yoga intermédiaire

Hatha-Yoga ouvert aux personnes ayant un minimum de 2 ans de pratique de yoga. Pratique soutenue, où l’on visite le Yoga à travers des postures plus poussées (asanas), une continuité des respirations (pranayama), et où les enseignements du yoga (mantra, philosophie, méditation) sont présentés.

Avec expérience. Niveau d’intensité : moyenne à élevé.

Yoga des sages (55 ans et plus)

Hatha-Yoga adapté aux personnes de 55 ans et plus. Respiration, postures et relaxation. Un doux moment, où l’on voit naître parfois une belle complicité et où on se permet de se détendre. Utilisation de la chaise pour certaines postures (asanas).

Accessible à toutes et tous, niveau débutant et avec expérience. Niveau d’intensité : détente et mouvement.

Yoga thérapeutique

Une approche personnalisée, pour une pratique accompagnée, à toutes les semaines ou de façon spontanée, pour commencer ou approfondir sa pratique de Yoga. Par l’approche du Yoga thérapeutique, je peux vous accompagner à travers votre processus de guérison (deuil, dépression, anxiété, scoliose, cancer, …) Yoga restaurateur, postures et techniques de respiration adaptées.

Cours adapté, à l’écoute, idéal pour personnes souffrants d’un problème physique ou psychologique.

Yoga en privé

Une approche personnalisée, pour une pratique accompagnée, à toutes les semaines ou de façon spontanée, pour commencer ou approfondir sa pratique de Yoga. Par l’approche du Yoga thérapeutique, je peux vous accompagner à travers votre processus de guérison. Cours accessibles, sur mesure, selon vos besoins.

Yoga Fluidité et mouvement

Yoga flow avec enchaînement de postures (asanas) et exploration du mouvement. Un cours qui propose yoga, enchaînements et mouvements plus dansés. Aucune expérience requise, simplement le goût de bouger, de pratiquer le yoga en y ajoutant un flow, un rythme naturel du corps. Un cours pour s’explorer ! Postures, relaxation et respiration.

Niveau d’intensité : soutenu, élevé

Yoga Duo et Yoga Événement

Yoga pour “Shower de bébé”, Yoga pour les couples, Parent-enfants de 5 ans et plus, Yoga pour les tout-petits (2 à 4 ans), sur demande ! Laissez aller votre imagination et créativité, l’offre de cours peut s’adapter selon les demandes !

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Yoga Femmes enceintes

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